秋天肌膚換季保養的4大保養訣竅

2023-10-02

「秋天」是肌膚保養最重要的一個季節

告別了夏天整天炎熱的氣候，秋天正式來臨，

夏天陽光猛烈，「紫外線」令皮膚製造過量自由基，加速骨膠原流失，而「冬天」溫度寒冷造成血液循環不佳，

肌膚容易產生暗沈，同時因為「天氣乾燥」容易缺乏水分產生敏感、乾紋等症狀。

因此歷經了「夏天紫外線」的傷害，同時為了抵抗即將到來的「冬天氣候」，

在秋天這個氣候轉換的季節就更該注重肌膚護理的需求。

秋季保養重點三絕招！

隨著秋季的到來，秋風讓空氣中的「水分和濕度」不斷減少，換季保養就非常重要。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，秋天的~~

☹ 氣候乾燥溫度也下降，

☹ 皮脂腺分泌皮脂較為不足，

☹ 再加上「秋老虎」持續發威，皮膚很容易覺得乾燥，

尤其肌膚敏感者，皮膚更容易有紅、腫、癢症狀，若反覆發作，將嚴重影響日常生活。

現在我們整理了幾項秋季容易的肌膚保養的三大絕招，來讓各位不再擔心肌膚問題！

1.「防曬」

入秋後最容易遭到忽略的保養，就是「防曬」。

醫師提醒，許多人當天氣轉涼後，就會停止平日的防曬工作，

因為這些人誤以為秋天氣溫低，太陽曬起來頂多暖暖的，紫外線應該就很弱，其實這是相當嚴重的錯誤觀念。

事實上，秋天的紫外線強度多半都還是「處在過量」，甚至是危險的強度，因此防曬的功課更是一刻都馬虎不得

「紫外線」所造成的皮膚慢性傷害，更是皮膚老化和可能導致皮膚癌的最大元兇。

2.「補水並非保濕，保濕請適量進行」

許多人會因為「天氣乾燥」的關係卯起來使用保養品讓肌膚保濕，

但其實過度保濕很容易把角質層剝得更薄、吸水過度、細胞間質和皮脂膜流失、損傷，

使皮膚屏障變得不完整，削弱其保護作用，反而適得其反唷！

而有些人則是將「補水」和保濕混淆了，其實保濕的功能在於「鎖水」，

然而肌膚已經乾燥缺水了，要先「補足水分」再保濕才是關鍵！

3.「降低清潔次數」

秋季因為氣候的關係，人體表面「皮膚油脂分泌」漸漸變少，

所以建議這個時候可以降低清潔的次數，保養清潔品也建議使用「較溫和」的產品，

才不會讓肌膚的油份失去的更多，反而使脫皮、乾燥的情形更嚴重。

認識「肌膚老化之源」，知彼知己才能百戰百勝

上面介紹了一些小方法可以幫助我們「維持肌膚水嫩」，

但你是否有想過「肌膚老化的原因」究竟為何呢？

除了上述的氣候問題，歲月也會在我們身體上留下刻痕。

為了不讓自己慌了陣腳，我們需要知道抵抗老化、永保肌膚年輕健康的方法。

而造成「身體老化」的元凶原來~~

正是細胞代謝過程中，所產生的「自由基（活性氧類）」在作怪

正常情況下~~

人體中的「自由基處於平衡狀態」不會對人體產生危害。

但當它「超過一定量」且失去控制時，自由基會攻擊人體。

不僅會促進器官衰老、體力衰退、皮膚鬆弛、免疫力減退等一系列症狀，還會引起各種疾病，甚至縮短壽命。

因此「自由基」可以說是老化的源頭，也是萬病之源。

隨著「年紀增長」

人體內去除自由基、抗氧化能力會逐漸降低，

為了對抗並「減少自由基」，我們則必須尋求「抗氧化物」的支援，來幫助我們遠離自由基過量的侵害。

☛詳細資料來源，請連結以下網址（日本健康最前線）