皮膚粗糙還有顆粒感？！

〈資料來源：康健〉

身體皮膚粗糙還有顆粒感？

揭秘皮膚粗糙原因及3個改善技巧

皮膚粗糙好比魔鬼藏在細節裡，

皮膚摸起來粗粗的、有雞皮顆粒感，

或是近看發現皮膚粗糙毛孔粗大，

都讓人煩惱不已。

皮膚粗糙顆粒原因有哪些？

4大因素解析~~

皮膚是我們與外界的第一道屏障，

皮膚粗糙原因有許多種，以下由外向內層層說明。

◆ 皮膚粗糙顆粒原因1：外部環境因素

根據臺大醫院的資料，在乾冷冬季環境下

洗澡水溫過高、衣物過度摩擦、過度清潔

以及忽略皮膚保濕…等等

都會因為「缺水」而使皮膚粗糙。

此外，亞東醫院則指出~~

日曬中的「紫外線」會導致光老化現象，

乾燥與脫屑都是後果之一。

除氣候因素外，頻繁摩擦會破壞皮膚表層，

導致皮膚一顆一顆凸起的角質堆積。

如流汗後持續摩擦，還可能會引發

皮膚乾燥泛紅等問題。

◆ 皮膚粗糙顆粒原因2：角質層問題

「角質層」主要功能是~~

保護皮膚免受外界傷害並保持水份平衡。

台灣青春痘暨玫瑰斑協會指出

「角質健康」與「皮膚光滑」度息息相關，

當「角質層健康」皮膚看起來光滑且有彈性。

然而，若角質層受到破壞或過度增厚，

皮膚粗糙便會找上門。

角質層老化會導致老廢角質堆積，

阻礙皮膚正常代謝，形成粗糙和皮膚顆粒狀。

◆ 皮膚粗糙顆粒原因3：皮脂腺分泌過盛

高雄榮總指出，青春痘發生6個原因之一，

「皮脂腺」分泌過盛會導致「過多的油脂」堵塞毛孔

尤其是「油性膚質」與「炎熱季節」的情況下更嚴重

漸漸形成青春痘等皮膚顆粒。

油脂堆積不但容易長痘痘，

還會引發毛囊發炎或是乾敏泛紅，

使得皮膚局部粗糙也有日後留下痘疤之虞。

◆ 皮膚粗糙顆粒原因4：缺乏營養素、水分

會使皮膚失去彈性和光澤，久而久之

除了乾燥外，也開始出現粗糙暗沉。

基隆醫院衛教資訊列出肌膚健康營養素包含：

必需脂肪酸、蛋白質、水、維生素A、C、E、

鐵質、鋅等，缺乏營養將使膚質的粗糙老化。

◆ 身體皮膚粗糙、顆粒類型大不同：

了解你是哪一種？

即便同樣受到「皮膚粗糙」與「皮膚顆粒」所苦，

每個人的皮膚狀況不盡相同，

以下整理常見的3種「皮膚粗糙」類型，

讓你先了解自己屬於哪一類型，

才能找出原因及對應的改善方法。

〈類型1〉皮膚摸起來粗粗的

原因：

皮膚摸起來粗粗的，但外觀上不明顯，

沒有任何癢感，但處於輕微皮膚粗糙階段。

因為乾燥、日曬等環境因素，

或是體內缺乏營養素、水分，

而摸起來粗粗的。

好發部位：身體各處皮膚

〈類型2〉皮膚局部粗糙不癢

原因：

當外觀上明顯出現皮膚粗粗的卻不會感到癢

很有可能為毛囊角化困擾。

毛囊角化是指~~

「過多角質」堆積在毛孔周圍形成皮膚顆粒感。

好發部位：

最常見於臉頰側面、上臂外側，嚴重時，

肩膀後側、大小腿、臀部也會出現症狀。

《類型3》皮膚粗糙發癢

原因：

皮膚粗糙之外，還有惱人的癢感，

可能是伴隨乾燥敏感的狀況發生所致。

好發部位：

特別常見於頻繁接觸、摩擦的部位，

如：肘膝背側、四肢等處。

身體「皮膚粗糙顆粒」5大常見問題

關於身體皮膚粗糙、皮膚顆粒感的常見問題。

一、「皮膚粗糙」還伴隨「顆粒感」是什麼原因？

通常是角質堆積引起，因毛囊堵塞、

角質無法正常脫落，而形成小顆粒。

二、身體皮膚粗糙暗沉如何改善？

可使用含「水楊酸」或「果酸」的去角質產品，

定期「去角質」並保持良好的保濕習慣。

此外，均衡飲食、規律生活，

以及適當運動都有助於改善皮膚光澤。

三、身體皮膚粗糙可以完全恢復嗎？

藉由保養調理和改善生活習慣，

多數情況下皮膚粗糙可以有明顯改善，

甚至是完全恢復。

四、如何緩解皮膚顆粒、乾癢？

若是「因為乾燥」而皮膚顆粒癢，

「保濕」自然是最優先的步驟。

此外，保持皮膚清潔，避免過度摩擦，

穿著柔軟、透氣的衣物也有幫助。

可挑選含抗氧化成分和鎮靜舒緩

效果的保養品，有助舒緩癢感。

五、身體皮膚粗糙何時要看皮膚科？

假如除了皮膚乾燥、皮膚顆粒感外，

還有發癢、泛紅紅腫或脫屑等症狀，

便不建議單憑保養品應對，

應立即尋求專業皮膚科醫生協助。

◆ 皮膚摸起來粗粗的怎麼辦？

改善皮膚粗顆粒方法大公開

無論你是哪種皮膚粗糙類型，

或是因為何種原因而導致皮膚粗粗的，

都可以從~~

「保養品」與「生活習慣」兩大方向改善。

身體皮膚粗糙顆粒保養品的選擇和使用

選擇用來改善身體皮膚粗糙保養品時，

可考慮含有水楊酸、乳酸或尿素的產品。