側睡容易導致臉部變形、兩側不對稱、大小臉、出現大小眼

2022-04-19

您可曾留意，臉部皺紋、凹陷、不對稱、甚至下垂鬆垮，可能也來自「睡姿」的影響？

皮膚科醫師趙昭明透露，不少病人因為太陽穴、夫妻宮凹陷的問題求診，細問之下才發現，原來是「長期側睡」臉部肌肉受到壓迫而形成 Σ( ° △ °|||)

側睡、俯睡➩容易讓臉變形、長皺紋

常見睡姿包括仰睡、側睡和俯睡，趙昭明指出，比較會「影響到臉型」的主要是側睡和俯睡，因為臉部經過「長期久壓」，外表皮膚會自然萎縮、不對稱、骨頭也會跟著變型，造成外形的變化！

➲仰睡

影響主要是「頭型」不過成人的頭蓋骨已經固定、成形，不太會因為是否仰睡而出現圓頭或扁頭，對臉型的影響也不大。

➲側睡

長期「側睡」最常影響「夫妻宮」的位置、也就是眼眶骨側邊的「太陽穴」容易受到擠壓而凹陷；側睡也會壓迫面顎關節的咀嚼肌，長時間下來導致臉部變形、兩側不對稱、大小臉，眼眶也因為受到壓扯，出現大小眼。

不僅如此「側睡」牽扯到頸部的胸鎖乳突肌，拉扯之下造成乳突肌的改變、肌肉彈力鬆弛，脖子鬆垮，臉部也跟著容易下垂。

➲俯睡：

臉部埋在枕頭裡，臉壓扁、顴骨變寬、下巴內陷，額頭彈性也會減弱，容易形成皺紋。有時眼眶也會因為久壓，眼皮彈性減弱，容易造成眼皮輕微下垂，尤其年紀越大、超過40歲的熟齡女性更容易出現這樣的問題。

➲ 時時變換姿勢

一旦臉部已經變形，很難透過調整姿勢恢復，因為經過長期久壓，肌肉無法適度膨脹、伸展，萎縮後就不太容易復原。以維持臉型來說，「仰睡」會是比較好的睡姿，但還是建議經常變換睡姿，不要一直固定在同一種姿勢。