單邊臉沒做防曬28年會發生什麼事情？

2022-03-30

「歲月催人老，日曬最✘腰」日曬這件事情到底影響有多大？

其實早在 2012 年新英格蘭醫學雜誌的一篇個案報告，這位美國大叔就用自己的臉親自為我們做長達 28 年的人體實驗，照片中這位大叔是名貨車駕駛，每天他出門送貨的時候，陽光中的 UVA穿過貨車的玻璃，照射在他的左臉。美國跟台灣一樣都是左駕，所以左邊車窗離臉很近，但右邊相對就遠很多。

從送貨第三年開始，他就開始出現「左臉單側」無症狀的皮膚過度角化、皺紋、開放性粉刺，並在一些區域出現像是囊腫的粉刺，這都是典型「過度曝曬」產生的症狀。

其實大叔主要就是受到 UVA 的傷害，車窗幫他擋下了多數的 UVB 所以他沒什麼被曬傷的感覺，也不覺得有什麼問題。但累積28 年的 UVA 暴曬，就成了大家看到的這個樣子了。

紫外線不只是紫外線，至少要認識UVA、UVB、UVC以及它們造成的影響

多數人都知道，防曬主要是要防止陽光中的「紫外線」導致皮膚傷害。但如果只知道到這個，大概還沒有辦法做好防曬哦。

地球上的「紫外線」基本上來自太陽，而太陽是一個巨大、高溫的星體，會發射出各種「不同波長」的輻射線，分析起來會是一個連續的光譜。

波長超過紅光➜稱為「紅外線」，對人體產生不了傷害

波長短於紫光➜稱為「紫外線」，防曬重點落在「波長短/但能量較強」的紫外線範圍。

UVC➜ （波長最短）幾乎是全部被大氣層擋住。

UVB➜ 大約有5%會到達地表，讓皮膚曬傷、曬紅、暗沈。

UVA➜ 高達95%都能直達地表，讓皮膚~產生老化、變黑、產生皺紋...。

UVB 的波長➜ 較短，穿透力➜ 較低

UVB傷害主要在「表皮層」但能量較強。因此容易造成曬紅、曬傷，而長期累積的能量大，也可能造成皮膚癌。

UVA 的波長➜ 較長，穿透力➜ 較高（依照波長又分成➜ 長波 UVA 跟短波 UVA）

❶長波 UVA 的波長更長，傷害可到達「真皮層」，但能量較低，因此會導致曬黑與老化。

❷短波 UVA 的波長較短，可抵達「表皮」較深處。

雖然 UVA 能量低，但因為到達地表的「量大」，因此累積起來「波長越長」的 UVA 累積的吸收量還是比較大喔。

紫外線會讓皮膚產生自由基，也會產生一些蛋白酵素的活化，會引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解，進而出現➜皮膚老化的現象，例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題。

UVA 的防堵，其實非常困難 Σ( ° △ °|||)

波長➜ 越長，穿透能力➜ 就越強，因此長波的 UVA 基本上是很難阻擋的。因為它能量低，所以即使你暴露在大量 UVA 下，也不會有像 UVB 暴露那種熱熱燙燙的感受。

UVA ➜ 也很難被雲層、窗戶、汽車的擋風玻璃所阻擋。更麻煩的是，UVA 從日出到日落其實波動不會太大，即使是隨著季節變化，冬天跟夏天的 UVA 強度也相差不大。

長波的 UVA ➜ 簡直就是一年四季、如影隨形，跟背後靈一樣死纏著你，很難躲得掉啊！

要如何完整防曬？防曬口訣ABC不能忘

如果想要完整防曬，原則就是「讓皮膚接觸的~各式紫外線越少越好」。防曬的原則跟考試想拿分數一樣，要把最多的精力專注在大方向上，而不是枝微末節。

這邊提供一個醫學界防曬的通用口訣給大家。

㊀ A(Avoid) ：

避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。如果是夏天，可能要視情況延後到下午 3 點。這段時間是紫外線在一天中最強的時候，如果你在這時間還想在外面趴趴走，就千萬別說你想防曬啦～這種量級的紫外線真的很難防守啊！

㊁ B(Block)：

外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，一般以 SPF20～35 間即足夠，並謹守 2 小時補擦一次的基本原則。

㊂ C(Cover)：

出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。